Asam urat bisa menyerang siapa saja. Untuk mencegahnya, Anda bisa menghindari sejumlah makananyang bisa memicu asam urat. Apa saja?

Asam urat adalah peradangan atau nyeri pada sendi yang disebabkan adanya penumpukan kristal.

Kristal tersebut adalah monosodium urateyang mengendap di sekitar sendi, sehingga timbul rasa sakit. Ini terjadi karena tingginya kadar asam urat dalam darah (hiperurisemia).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

5 makanan penyebab asam urat

Meskipun ada berbagai kemungkinan penyebab seperti faktor genetik dan kondisi medis, konsumsi makanan tertentu bisa menyebabkan asam urat. Berikut daftarnya.

1. Daging merah

Melansir Health, daging merah seperti daging sapi, domba, dan babi memiliki kandungan purin tingkat tinggi.

Tubuh dapat memecah purin menjadi asam urat. Daging merah bahkan memiliki jumlah yang lebih tinggi dari dua purin spesifik yang disebut hipoksantin dan adenin daripada makanan lain.

2. Bir

Ilustrasi. Bir atau alkohol termasuk makanan pemicu asam urat. (iStock/Instants)

Mengonsumsi alkohol meningkatkan risiko yang lebih tinggi untuk terkena asam urat. Bahkan bir memiliki risiko tertinggi memperburuk gejala asam urat dibandingkan dengan minuman keras lain seperti wine.

3. Seafood

Berbagai jenis seafood bisa meningkatkan risiko asam urat karena mengandung purin yang tinggi. Hindari beberapa ikan seperti ikan teri, sarden, kerang, dan tuna.

4. Minuman manis

Bukan hanya purin yang perlu dihindari, konsumsi gula juga harus batasi. Kurangi minuman yang ditambahkan dengan sirup jagung fruktosa tinggi, seperti soda non-diet atau jus buah berpemanis.

Pemanis dalam minuman ini akan merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam urat.

5. Jeroan

Ilustrasi. Jeroan termasuk makanan pemicu asam urat. (iStockphoto/batuhan toker)

Pada umumnya makanan hewani cenderung tinggi purin, namun jeroan memiliki tingkat purin yang lebih tinggi. Jeroan seperti hati harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas untuk mengurangi kemungkinan kambuhnya asam urat.

Itulah 5 makanan yang bisa memicu asam urat. Sebaiknya hindari untuk mencegah timbulnya penyakit tersebut.

• ·Jenis Sisir Rambut dan Fungsinya yang Jarang Orang Tahu
• ·Dokter Sebut Harapan Hidup Pasien Kanker Paru Hanya 17 Persen
• ·伦敦时装学院世界排名情况介绍
• ·Gugatan Ditolak, Habis ini Mau Ngapain Lagi Prabowo?
• ·15 Makanan yang Merusak Ginjal, Kendalikan Porsinya
• ·伦敦大学学院奖学金申请条件解析
• ·Produk Deteksi Dini dan Pengobatan Kanker Bio Farma Jadi Radiofarmaka Lokal Pertama Berizin BPOM
• ·伦敦时装学院世界排名情况介绍
• ·Arti dan Mitos Rabu Pon, 'Hari Sakral' Jokowi
• ·多伦多大学建筑系排名情况介绍
• ·Ini Dia Tampang Honda HR
• ·Ajak Kontraktor Gabung CCS, Bahlil Sampaikan Komitmen Pemerintah Mudahkan Investor
• ·日本武藏野美术大学中国留学生多吗？
• ·Bagaimana Hukum Puasa Ramadhan bagi Ibu Hamil Menurut Islam?
• ·Tolak Pulau Buatan Ahok, Tapi Kelompok 212 Dukung Reklamasi Anies
• ·米兰理工工业设计专业申请解析