Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Tidak Makan Malam?-quickq电脑版更新后没网

当前位置：首页 > 百科 > Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Tidak Makan Malam? 正文

Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Tidak Makan Malam?

时间：2025-06-04 05:25:09 来源：quickq电脑版更新后没网

Jakarta,quickq加速器官网官网 CNN Indonesia--

Makanbesar biasanya dilakukan tiga kali sehari, pagi, siang, dan malam. Tapi apa yang terjadi pada tubuhsaat tidak makan malam sama sekali?
Anda pasti sering mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Sebenarnya makan malam juga sama pentingnya.

Hanya saja, sebagian orang melewatkan makan malam, alasannya beragam. Ada yang terlalu kenyang saat makan siang, ada juga yang tidak makan malam karena sedang diet.

Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Tidak Makan Malam?

Padahal, makan malam bukan sekadar jam makan fakultatif, melainkan kesempatan terakhir tubuh mendapat kalori dan nutrisi sebelum tidur.

Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Tidak Makan Malam?

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melewatkan makan malam bisa menimbulkan dampak jangka pendek dan jangka panjang. Dalam jangka pendek, tidak makan malam bisa mengakibatkan fluktuasi gula darah sehingga Anda bisa gemetar dan kekurangan energi.

"Itu dapat membuat tubuh Anda merasa lebih stres. Hal itu dapat membuat Anda lebih sulit tidur," kata dietisien Lena Beal, mengutip Everyday Health.

Sementara itu, untuk penderita diabetes, tidak makan malam bisa berbahaya sebab bisa memicu episode kadar gula darah tinggi atau rendah.

Lantas, bagaimana dalam jangka panjang, apa yang terjadi pada tubuh saat tidak makan? Jika terus-terusan melewatkan makan, tentunya ada dampak negatif untuk tubuh.

Makan hanya satu kali sehari berkaitan dengan risiko kematian lebih tinggi. Kemudian melewatkan makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Di sisi lain, melewatkan makan juga bisa memengaruhi kesehatan mental. Orang dewasa tua yang melewatkan makan lebih berisiko mengalami gejala depresi, kecemasan, dan insomnia daripada yang makan.

[Gambas:Video CNN]

(els/tis)

Anjing hingga Llama Kini Sambut Hangat Penumpang di Banyak Bandara

Ayat Alkitab tentang Cinta dan Kasih Sayang untuk Bahan Renungan

Tanda Sifilis pada Bayi: Penyebab, Gejala, dan Penanganan

Jadi Word of the Year versi Oxford, Apa Itu 'Brain Rot'?

Sudah Pakai KB Tapi Tetap Bobol? Ini Penjelasan Bidan

Harga Emas Terus Menguat, Analis: Bisa Capai USD3.400 Pekan Ini

Ayat Alkitab tentang Cinta dan Kasih Sayang untuk Bahan Renungan

Polisi Ringkus Enam Orang Pengedar Narkoba Jenis Pil Koplo

Film 'The Dark House', Ketika Horor Bukan Lagi Tentang Hantu Melainkan Hilangnya Jati Diri

Benarkah Bogor Tak Akan Perpanjang PSBB? Ini Kata Wawalkot

上一篇：Deteksi Kanker Usus dengan Virtual Colonoscopy, Nyaman dan Cepat
下一篇：Pemerintah Resmikan JK6, Pusat Data 36 MW untuk Dorong Transformasi Digital