Membesarkan payudaratak cuma bisa dilakukan lewat prosedur medis. Ada beberapa cara alami membesarkan payudara yang bisa dilakukan dengan mudah.

Bagi beberapa wanita, ukuran payudara yang besar bisa mendongkrak rasa percaya diri. Tak heran jika sejumlah wanita beramai-ramai melakukan filleruntuk memperbesar payudara.

Namun, prosedur fillersendiri tak lepas dari risiko. Dalam beberapa kasus, fillerbisa saja berujung petaka.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pada kondisi kehamilan dan menyusui, perempuan akan memproduksi hormon prolaktin. Hormon tersebut bisa memicu produksi ASI dan pertumbuhan payudara.

Berikut beberapa cara alami membesarkan payudara yang perlu dilakukan secara rutin.

1. Latihan kekuatan dada

Workoutdengan fokus latihan dada bisa membuat perubahan bentuk pada dada Anda. Berikut jenis olahraga yang bisa dicoba:

Dumbbell chest press

Baringkan badan Anda lalu tekuk lutut, pegang dumbbelldi kedua tangan, dan lakukan gerakan menekan dari dada ke atas. Lakukan dua hingga tiga set dengan 8 sampai 12 repetisi.

Dumbbell pec fly

Berbaring dengan lutut ditekuk, pegang dumbbell di kedua tangan, dan lakukan gerakan melengkung dari dada ke samping

Push-up

Gerakan push-up secara efektif memperkuat dada, bahu, dan otot. Mulai lah dari posisi plank tinggi dan turunkan tubuh dengan menekuk siku.

2. Konsumsi makanan sehat

Ilustrasi. Konsumsi makanan sehat, salah satu cara alami membesarkan payudara. (iStockphoto/RossHelen)

Sebetulnya, diet tidak langsung mengubah ukuran payudara. Anda bisa fokus melakukan penambahan berat badan secara keseluruhan. Dengan begitu, jaringan lemak bertambah dan payudara tampak lebih besar.

3. Gunakan bra push-up

Cara ini adalah cara cepat namun sementara. Efek bra push-up membuat penampilan lebih sempurna. Dada akan terangkat dan besar secara instan.

4. Lakukan pijat dada

Pijat dada Anda untuk memperbesar payudara. Meski belum ada bukti ilmiah, memijat dada dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan kulit payudara.

5. Konsumsi terong

Estrogen, hormon yang juga ditemukan dalam makanan seperti terong, labu kuning, dan kacang-kacangan, dipercaya dapat membantu meningkatkan ukuran payudara.

Meski prosesnya membutuhkan waktu, cara alami membesarkan payudara ini dianggap lebih aman dibandingkan metode lainnya.

• ·Hampir Semua Anak di Indonesia Kekurangan Kalsium dan Vitamin D
• ·Brigjen Endar Kembali ke KPK, Polri : Jangan Dibenturkan Nanti Koruptor Senang
• ·Tren #KaburAjaDulu, Negara Mana Terbanyak Punya Diaspora Indonesia?
• ·Tegas, Mahfud MD: 'Selain Presiden, Tidak Ada yang Boleh Intervensi PPATK!'
• ·Menko PMK Terus Monitor Perkembangan Banjir Jabodetabek: Hari ini Mulai Membaik
• ·FOTO: Kontes Bergengsi Anjing
• ·Partai Buruh Tolak Rencana Penggantian Kelas Iuran BPJS Kesehatan
• ·FOTO: Ngopi Sambil Bercengkrama dengan Ular di Taipei
• ·Terungkap! Ternyata Ini Penyebab Banjir di RSCM
• ·Tren #KaburAjaDulu Menyeruak di Kalangan Anak Muda Indonesia
• ·Korea Utara Buka Pintu Lagi untuk Turis Asing Mulai Pekan Ini
• ·Mencekam, Penumpang Ngamuk Pecahkan Jendela Pesawat Saat Penerbangan
• ·Eks Dirut PT Nindya Karya Diperiksa KPK, Kasusnya?
• ·Al Zaytun Akan Ditangani Mabes Polri, Komjen Agus Andrianto: Kami Telah Dapat Arahan Menko Polhukam
• ·Tolak UU Kesehatan dan UU Cipta Kerja, Partai Buruh Akan Lakukan Aksi di DPR RI
• ·Memang Terkait NII, Tapi Al Zaytun Tak Bisa Dijerat UU Terorisme, Ini Penjelasan BNPT