Seperti halnya kurang tidur, terlalu banyak tidur juga mendatangkan masalah. Kenali tanda terlalu banyak tidur dan evaluasi kebiasaan tidur Anda.

Tidur cukup jadi salah satu elemen penting dalam kesehatan fisik dan mental. Tidur cukup membuat tubuh segar dan siap menjalani hari.

Buat sebagian orang, tidur malam selama 7-9 jam terhitung cukup. Lantas, berapa lama yang sudah masuk kategori berlebihan?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tanda tidur berlebihan

Melansir dari For Hers, tanda paling jelas jika Anda tidur berlebihan adalah menekan tombol 'snooze' berkali-kali meski sudah tidur lama. Berikut beberapa tanda terlalu banyak tidur lainnya:

1. Merasa sangat mengantuk dan lesu di siang hari
2. Terus merasa lelah setelah tidur 10 jam atau saat bangun dari tidur siang
3. Memiliki tingkat energi rendah
4. Merasa cemas dan mudah tersinggung
5. Susah konsentrasi dan mengingat hal-hal sebaik biasanya
6. Sakit kepala
7. Halusinasi
8. Kehilangan nafsu makan
9. Mood naik turun
10. Bisa bangun tapi enggan beranjak dari kasur

Ilustrasi. Rasa lelah, salah satu tanda terlalu banyak tidur. (iStock/Nicola Katie)

Jika Anda mengalami hal-hal di atas, maka jam tidur perlu dievaluasi. Pasalnya, terlalu banyak tidur bisa memicu aneka masalah kesehatan seperti:

1. Peningkatan rasa lelah dan energi rendah
2. Fungsi imun menurun
3. Perubahan respons terhadap stres
4. Peningkatan risiko penyakit kronis misalnya, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas
5. Peningkatan risiko kematian

Demikian penjelasan mengenai tanda tidur terlalu banyak. Upayakan untuk tetap tidur selama 7-9 jam setiap malam.

• ·Niat, Tata Cara, dan Doa Sholat Tarawih
• ·3 Bandara di Indonesia Masuk 10 Peringkat Terendah di Dunia
• ·美国西北大学本尼音乐学院排名第几？
• ·专升本，我拿下伦艺/爱丁堡等6张名校offer，还有拉夫堡的双专业录取！
• ·4 Profil Tersangka Kasus Mafia Migor, Ternyata Anak Buah Jokowi hingga Bos Perusahaan Migor Bermerek
• ·Pilu! Pegawai Honorer Tak Dapat THR Tahun Ini, Pemerintah Beri Penjelasan
• ·Penentuan Capres dan Cawapres, PKB Gerindra Komitmen pada Kerjasama Politik Antar Partai
• ·Harashta Haifa Zahra dari Jabar Sabet Gelar Puteri Indonesia 2024
• ·10 Langkah Perawatan Rambut ala Korea
• ·Dolar Melemah Menyusul Ketidakpastian Kebijakan Tarif AS
• ·British Council Dukung Anak Muda di Jawa Barat untuk Aksi Nyata Hadapi Krisis Iklim
• ·Audrey Vanessa Lolos 10 Besar Beauty With a Purpose Miss World 2024
• ·2024Fall英国音乐录取最新offer再来一波~
• ·日本电影大学选哪所比较好？
• ·NYALANG: Nyala Saat Musim Dingin Membelenggu
• ·Harashta Haifa Zahra dari Jabar Sabet Gelar Puteri Indonesia 2024