Banyak jalan untuk untuk punya tubuh ideal. Salah satunya minum air kelapa. Bagaimana cara minum air kelapa untuk turunkan berat badan?

Air kelapa terkenal dengan rasa manis dan menyegarkan. Kalori yang rendah pada air kelapa membuatnya cocok jadi teman diet.

Mengutip berbagai sumber, dalam 240 mililiter (ml) air kelapa tanpa bahan tambahan apapun mengandung sekitar 60 kalori, gula, dan sejumlah mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, sodium, serta fosfor.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Gula punya kandungan kalori yang tinggi sehingga bisa mengganggu proses diet.

2. Minuman detoks pagi hari

Air kelapa bisa dijadikan minuman detoks pada pagi hari. Tambahkan perasan lemon atau daun mint untuk memberikan rasa dan manfaat ekstra.

Air kelapa bisa membantu menahan nafsu makan berlebih di siang hari atau konsumsi camilan tidak sehat.

3. Jadikan bahan dasar smoothie

Banyak smoothieyang menggunakan campuran air kelapa. Menurut Times of India, air kelapa bisa menurunkan kalori pada smoothie, tapi juga bisa memberikan rasa manis alami dan menambahkan asupan elektrolit.

Tambahkan buah seperti beri, pisang, dan sayuran hijau untuk cita rasa yang lebih.

4. Jadikan minuman setelah olahraga

Ilustrasi. Jadikan minuman setelah olahraga, cara minum air kelapa untuk turunkan berat badan. (iStock/gradyreese)

Setelah berolahraga, orang cenderung mencari minuman manis dan dingin. Sayangnya, kebiasaan ini sering kali bikin orang kebablasan.

Air kelapa bisa membantu memuaskan dahaga usai berolahraga tanpa takut berat badan bertambah.

5. Camilan dari air kelapa

Olah air kelapa jadi camilan. Anda bisa buat air kelapa menjadi es loli yang menyegarkan di siang hari.

Siapkan wadah, lalu tuang air kelapa dengan potongan buah kiwi, stroberi, atau buah lainnya kemudian bekukan.

Demikian beberapa cara minum air kelapa untuk turunkan berat badan. Selamat mencoba!

• ·Kejagung Tahan Anggota BPK Achsanul Qosasi Terkait Kasus Dugaan Korupsi BTS Kominfo
• ·JCC GBK Berubah Jadi JICC dan Dikelola Negara, Pengaruhi Batalnya Sederet Acara Termasuk Wisuda
• ·MA Tangani 31 Ribu Perkara Sepanjang 2024, Meningkat 13,18% Dibandingkan 2023
• ·Kontroversi Pemecatan Twister Angel Novi Sebagai Guru, Sukatani Buka Suara
• ·Sudah Terjadi Ratusan Kerumunan, Kenapa Baru Anies yang Dipanggil?
• ·Ciptakan Kualitas Udara Lebih Baik, BAF Donasikan Bibit Mangrove ke
• ·Kalender Februari 2025 Lengkap Tanggal Merah, Ada Long Weekend?
• ·Kalender Februari 2025 Lengkap Tanggal Merah, Ada Long Weekend?
• ·Sebelum Serang Rumah Kapolri, Pelaku Disebut ke Rumah Prabowo Subianto
• ·Usai Lantik Kepala Daerah, Prabowo: Kita akan Jumpa di Retreat, Mudah
• ·Kurangi Polusi di Sektor Industri, Ini Rencana Kemenperin
• ·Kontroversi Pemecatan Twister Angel Novi Sebagai Guru, Sukatani Buka Suara
• ·Dokter Jelaskan Cara Tangani Pneumonia, Tiap Penyebab Beda Penanganan
• ·Rekening Auto Gendut Rp 1,8 Juta! Cek Skema Pencairan PIP 2025 di pip.dikdasmen.go.id
• ·Mendagri Bakal Ungkap Pemda Mampu Tak Mau Bantu Sekolah Swasta
• ·Sambut Ramadan 1446 H, Dompet Dhuafa Gelar Festival Semesta Ramadan: Berzakat Kerennya Gak Ada Obat