Populasi anak muda di Chinamemiliki tinggi badan rata-rata di atas 170 sentimeter (cm). Bagaimana cara agar badan tinggiseperti gen Zdi China itu?

Bukan tanpa alasan mereka punya badan yang tinggi menjulang. Otoritas kesehatan setempat betul-betul memperhatikan pemberian nutrisi sehari-hari hingga aktivitas fisik yang dilakukan.

Olahraga

Salah satunya adalah olahraga kalistenik yang populer di China. Kalistenik sendiri merupakan serangkaian gerakan motorik untuk membangun otot tubuh yang dilakukan dengan menggunakan berat badan dan gaya gravitasi. Gerakan ini mirip dengan peregangan sebelum menu utama olahraga.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Ini [lompat tali] membantu ketahanan tulang dan memberikan rangsangan yang sesuai untuk perkembangan lutut dan tulang belakang," ujar Deputy Director of The Early Childhood Development Committee of the Chinese Association for Improving Birth Outcome and Child Development (CAIBOCD) dr Jiang Jingxiong kepada detikcomdi China, beberapa waktu lalu.

Ada juga beberapa olahraga lain yang bisa dilakukan seperti lari dan sepak bola. Keduanya, lanjut Jingxiong, bisa mendukung pertumbuhan tinggi badan.

"Sebisa mungkin dilakukan setidaknya lima kali dalam seminggu. Setiap sesi 20-40 menit," tambah Jingxiong menyarankan.

Tidur cukup

Ilustrasi. Tidur cukup, salah satu cara agar badan tinggi seperti gen Z di China. (iStockphoto/teksomolika)

Selain olahraga, otoritas China juga memastikan waktu tidur yang cukup bagi populasi muda. Anak setidaknya disarankan tidur selama 6-9 jam setiap malam.

Jika tidur kurang dari 6-8 jam, maka gangguan pertumbuhan bisa terjadi. Pasalnya, dalam kondisi ideal, tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan saat tidur.

Makan yang tepat

Selain itu, Jingxiong juga menyarankan agar setiap anak memperhatikan pola makannya agar terhindar dari obesitas.

Obesitas, lanjut Jingxiong, berpengaruh terhadap proses perkembangan anak.

"Pertambahan berat badan yang terlalu cepat, kelebihan berat badan dan obesitas, percepatan perkembangan usia tulang berpengaruh pada tinggi badan," ujar Jingxiong.

Untuk itu, berikan si kecil asupan nutrisi yang tepat dan seimbang agar bisa tumbuh tinggi saat tumbuh remaja kelak.

Demikian beberapa cara badan tinggi seperti gen Z di China. Semoga membantu.

• ·Bareskrim Periksa Dito Mahendra Sebagai Tersangka Hari Ini
• ·FOTO: Perayaan Ulang Tahun ke
• ·Penerbangan Jakarta
• ·Sebelum Beli, Cek Dulu Update Harga Emas di Pegadaian pada 28 Mei 2025
• ·Begini Pengakuan Sopir Ratna Sarumpaet di Persidangan
• ·210 Instansi Terdampak Serangan Siber Akibat Pusat Data Nasional Diretas
• ·Tragis, Wanita Tewas Akibat Terjebak di Konveyor Bagasi Bandara
• ·Awas, Ini 7 Tanda Tubuh Menua Terlalu Cepat
• ·Anies Baswedan Respons Santai Soal Gugatan Usia Capres dan Cawapres 35 Tahun: Saya Percaya MK
• ·AC Pesawat Rusak, Penumpang 2 Jam Tersiksa seperti di Sauna
• ·Data Ekonomi Jadi Sorotan, Yen Jepang Ditekan Dolar AS
• ·Polda Jabar akan Limpahkan Berkas Tersangka Pembunuhan Vina Cirebon 'Pegi Setiawan' ke Kejati Besok
• ·Bukan Januari, Ini Waktu Terbaik Bikin Resolusi Menurut Astrologi
• ·Kuasa Hukum Budi Said Menyayangkan Putusan Praperadilan yang Menolak Gugatan Praperadilan
• ·Pelayanan Nepal van Java dan Pendakian Gunung Sumbing Libur 5 Hari
• ·Menko Luhut Pastikan Anggaran Program Makan Siang Gratis Dibagikan Bertahap