休闲

7 Sayuran Ini Tinggi Protein, Cocok buat Hempaskan Lemak Perut

字号+ 作者:quickq电脑版更新后没网 来源:娱乐 2025-05-28 21:20:26 我要评论(0)

Daftar Isi Sayuran tinggi protein quickq电脑版官网

Daftar Isi
  • Sayuran tinggi protein
    • 1. Kedelai
    • 2. Bayam
    • 3. Brokoli
    • 4. Kacang hijau
    • 5. Kembang kol
    • 6. Tauge
    • 7. Sawi
Jakarta,quickq电脑版官网 CNN Indonesia--

Proteinjadi salah satu nutrisi penting untuk penurunan berat badan. Daging-dagingan disebut sebagai sumber protein terbaik.

7 Sayuran Ini Tinggi Protein, Cocok buat Hempaskan Lemak Perut

Namun, sebenarnya tak cuma daging. Sayuran juga bisa jadi sumber protein yang baik. Apa saja sayuran dengan tinggi protein yang bisa dijadikan pilihan?

Mengutip Real Simple, sayuran punya peran penting dalam upaya memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Tak cuma kaya vitamin dan mineral, beberapa sayuran juga mengandung protein dalam jumlah cukup tinggi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi
  • 5 Menu Sarapan Terburuk, Wajib Dihindari untuk Usir Perut Buncit
  • 6 Cara Jalan Kaki Terbaik untuk Turunkan BB, Wajib Dicoba
  • 3 Air Rebusan Daun Ini Bisa Hancurkan Lemak Perut, Bye Buncit

1. Kedelai

Kedelai merupakan salah satu sumber protein nabati terbaik. Sayuran ini kaya akan asam amino esensial dan dapat ditemukan dalam berbagai bentuk, seperti tahu dan tempe.

Kedelai juga mengandung serat, yang baik untuk pencernaan dan mempertahankan rasa kenyang dalam waktu lebih lama.

2. Bayam

Bayam dikenal sebagai sayuran hijau yang kaya nutrisi. Selain mengandung protein, bayam juga kaya akan zat besi, vitamin K, dan antioksidan.

Bayam dapat dikonsumsi dalam bentuk salad, tumisan, atau sebagai campuran dalam sup.

3. Brokoli

Healthy green organic raw broccoli on wooden tableIlustrasi. Brokoli, salah satu pilihan sayuran tinggi protein. (iStockphoto/Mizina)

Mengutip Healthline, brokoli adalah sayuran silang yang populer dan mudah ditemukan.

Dengan kandungan protein yang cukup tinggi, brokoli juga menawarkan sejumlah vitamin C dan K.

Sayuran ini dapat dimasak dengan cara dikukus, dipanggang, atau dijadikan bahan sambal.

4. Kacang hijau

Kacang hijau merupakan sumber protein yang baik serta kaya akan serat dan vitamin.

Di tengah masyarakat Indonesia, kacang hijau sering digunakan dalam bubur atau dijadikan bahan dalam pembuatan kue tradisional.

Lihat Juga :
6 Cara Diet Murah Meriah, Tak Perlu Habiskan Kocek untuk Langsing

5. Kembang kol

Kembang kol, mirip dengan brokoli, mengandung protein yang signifikan. Sayuran ini juga rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet sehat.

Kembang kol dapat dinikmati dalam berbagai masakan seperti sup atau tumisan.

6. Tauge

Tauge adalah kecambah dari biji kacang hijau yang kaya akan protein. Sayuran ini sering digunakan dalam salad, sup, atau hidangan tumis. Tauge juga mudah didapat dan memiliki rasio harga yang terjangkau.

7. Sawi

Sayuran tinggi protein berikutnya adalah sawi. Kandungan protein pada sawi layak untuk diperhitungkan.

Sawi bisa dimasak dengan berbagai cara dan sering digunakan dalam sup atau ditumis bersama dengan bahan lainnya.



(tst/asr)

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • Gerilya Lapangan, Agus Ikuti Jejak Jenderal Soedirman

    Gerilya Lapangan, Agus Ikuti Jejak Jenderal Soedirman

    2025-05-28 20:29

  • Kemenekraf Hadirkan Paket Spesial Kolaborasi Industri Gim dan Kuliner

    Kemenekraf Hadirkan Paket Spesial Kolaborasi Industri Gim dan Kuliner

    2025-05-28 20:12

  • BPOM Ungkap Banyak Jajanan Pasar dengan Karsinogen, Bisa Picu Kanker

    BPOM Ungkap Banyak Jajanan Pasar dengan Karsinogen, Bisa Picu Kanker

    2025-05-28 19:03

  • Apa Itu Bulan Suro dalam Islam?

    Apa Itu Bulan Suro dalam Islam?

    2025-05-28 18:54

网友点评