8 Cara Alami Meredakan Batuk Pilek, Hidung Tenggorokan Jadi Lega-quickq电脑版更新后没网

当前位置：首页 > 休闲 > 8 Cara Alami Meredakan Batuk Pilek, Hidung Tenggorokan Jadi Lega 正文

8 Cara Alami Meredakan Batuk Pilek, Hidung Tenggorokan Jadi Lega

时间：2025-06-02 12:05:57 来源：quickq电脑版更新后没网

Daftar Isi

Cara meredakan batuk pilek
- 1. Minum air madu hangat
- 2. Konsumsi banyak cairan
- 3. Kumur air garam
- 4. Prioritaskan tidur
- 5. Gunakan salep di bawah hidung
- 6. Minum air jahe
- 7. Menghirup uap
- 8. Makan yogurt

Jakarta,quickq.com CNN Indonesia--

Rasanya tak nyaman saat gejala batukdan pilek muncul. Tapi jangan khawatir, beberapa cara meredakan batuk pilekberikut ini bisa bikin tubuh Anda nyaman kembali.

8 Cara Alami Meredakan Batuk Pilek, Hidung Tenggorokan Jadi Lega

Batuk dan pilek merupakan gejala yang kerap muncul pada musim hujan seperti sekarang. Musim hujan membawa banyak patogen, termasuk di antaranya yang menyebabkan batuk dan pilek.

Batuk dan pilek sendiri menjadi sinyal tubuh yang tengah berusaha untuk mengeluarkan zat tak dikenal seperti patogen di dalam tubuh. Biasanya, kondisi ini terjadi pada infeksi pada saluran pernapasan atas (ISPA).

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi

5 Obat Herbal Batuk yang Layak Dicoba, Ampuh Redakan Tenggorokan
Fakta atau Mitos, Benarkah Hujan Bisa Bikin Sakit?
3 Rebusan Daun Ini Ampuh Bakar Lemak, Perut Buncit jadi Rata

Cara meredakan batuk pilek

Cara meredakan batuk pilek tak cuma dilakukan dengan pemberian obat. Ada beberapa cara alami lainnya yang bisa Anda coba berikut ini, merangkum berbagai sumber.

1. Minum air madu hangat

Sesendok madu jadi obat batuk pilek alami yang paling ampuh. Madu bersifat antivirus dan antibakteri. Madu juga membantu mengencerkan lendir.

Mengutip Health, penelitian menunjukkan bahwa madu lebih efektif daripada sirup obat batuk.

Tambah 1 sdt madu ke dalam air hangat atau teh. Minum dan rasakan khasiatnya.

2. Konsumsi banyak cairan

Hand Pouring Water From Pitcher Into Glass

Ilustrasi. Konsumsi banyak cairan, salah satu cara meredakan batuk pilek. (iStockphoto/Xesai)

Tetap terhidrasi adalah kunci melawan batuk pilek. Cairan dapat membantu mengencerkan lendir di sinus hingga lebih mudah dikeluarkan.

Hindari dehidrasi karena dapat memperburuk gejala.

3. Kumur air garam

Berkumur air garam bisa membantu meredakan sakit tenggorokan. Berkumur membantu memecah lendir di bagian belakang tenggorokan dan mengurangi peradangan.

4. Prioritaskan tidur

Saat batuk dan pilek menyerang, Anda perlu mengutamakan tidur dan beristirahat. Tidur yang cukup merupakan salah satu cara untuk mengatasi flu.

Sistem kekebalan tubuh melepaskan sel sitokin saat tidur. Sitokin membawa melawan virus penyebab batuk pilek.

Lihat Juga :

Awas, Kamu Bisa Kena 4 Penyakit Kulit Ini di Musim Hujan

5. Gunakan salep di bawah hidung

Hidung yang terasa mampet akan terasa tidak nyaman. Mengoleskan salep di bawah hidung menjadi salah satu cara alami untuk mengatasi hidung tersumbat.

Mengutip WebMD, salep mentol akan membantu membuka saluran napas. Namun, oleskan salep hanya di bagian luar hidung.

6. Minum air jahe

Mengutip Medical News Today, jahe dapat meredakan batuk karena sifat antiradang yang dimilikinya.

Sebuah penelitian menemukan bahwa jahe dan obat-obatan lainnya, termasuk madu, memain peran penting dalam pengobatan tradisional.

7. Menghirup uap

Sick woman blowing her nose, she covered with blanket

Ilustrasi. Menghirup uap, salah satu cara meredakan batuk pilek. (iStockphoto/evrim ertik)

Batuk berdahak biasanya dapat membaik dengan penguaapan. Anda hanya perlu mandi dengan air panas dan membiarkan kamar mandi penuh dengan uap.

Minum segelas air setelahnya untuk mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.

Cara lain, Anda bisa membuat mangkuk uap. Isi mangkuk dengan air panas, tambahnya minyak esensial ke dalamnya.

Lalu, condongkan tubuh ke atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala. Handuk berperan untuk menjebak uap sehingga dapat dihirup. Coba hirup uap selama 10-15 menit.