Air lemon telah lama dikenal sebagai minuman yang kaya manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem imunhingga membantu pencernaan.

Namun, konsumsi air lemon setiap hari juga perlu dilakukan dengan cara yang tepat agar tidak menimbulkan efek samping yang merugikan.

Berikut adalah beberapa cara aman mengonsumsi air lemon setiap hari:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Jangan gunakan terlalu banyak lemon

Meski kaya vitamin C, penggunaan terlalu banyak lemon dapat meningkatkan keasaman dalam tubuh dan menyebabkan iritasi lambung. Disarankan untuk menggunakan setengah hingga satu buah lemon per gelas air.

3. Minum dengan sedotan

Kandungan asam dalam lemon dapat merusak enamel gigi jika dikonsumsi langsung. Menggunakan sedotan dapat membantu mengurangi kontak langsung asam dengan gigi dan mencegah risiko kerusakan gigi.

4. Bilas mulut setelah minum

Setelah mengonsumsi air lemon, berkumurlah dengan air putih untuk menetralkan asam yang tersisa di mulut. Jangan langsung menyikat gigi karena bisa memperparah erosi enamel.

5. Konsumsi di waktu yang tepat

Minum air lemon di pagi hari saat perut kosong dapat membantu metabolisme, tetapi bagi yang memiliki masalah lambung seperti maag, lebih baik mengonsumsinya setelah makan.

6. Kombinasikan dengan bahan sehat lain

Untuk manfaat lebih maksimal, air lemon dapat dikombinasikan dengan madu, jahe, atau mint yang dapat membantu meningkatkan efek detoksifikasi dan menambah rasa.

7. Perhatikan reaksi tubuh

Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap asam lemon. Jika mengalami gangguan lambung atau iritasi, sebaiknya kurangi frekuensi konsumsi atau konsultasikan dengan dokter.

Dengan mengikuti cara-cara di atas, konsumsi air lemon setiap hari dapat menjadi kebiasaan sehat yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh tanpa menimbulkan efek samping yang merugikan.

• ·Catat, Ini 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan saat Makan Manggis
• ·大批AP考生面临成绩取消？申诉/查分/递交保姆级全攻略！
• ·双面酷girl，看我一路“狂飙”进UCL学建筑！
• ·美行思远&奕肆公益
• ·FOTO: Tergoda Permadani Maroko yang Ditenun Secara Tradisional
• ·Jokowi Sentil Gubernur Bali Soal Baliho Ganjar
• ·澳门大学留学费用一年多少？
• ·香港中文大学建筑学硕士申请条件是什么？
• ·Tren Kencan 'Throning' ala Gen Z, Pacaran Biar Dianggap Keren
• ·Fatwa MUI: Dukung Kemerdekaan Palestina Wajib, Dukung Israel Haram
• ·Survei Indikator Politik Indonesia Catat 37,4% Responden Puas dengan Kinerja Pemerintahan Prabowo
• ·Kata Psikolog soal Viral Bocah 4 Tahun Tunangan di Madura
• ·Cegah Peristiwa Pemilu 2019, KPU Batasi Usia KPPS di Pemilu 2024
• ·Rakor PMJ dan KPK sebagai Tahap Awal Sebelum Supervisi
• ·PNM Beri Fasilitas Sekolah Kejar Paket Gratis untuk Keluarga Nasabah PNM Mekaar
• ·VIDEO: Canggih Robot Ion yang Bantu Dokter Diagnosis Kanker Paru