Lemakperut sering menjadi masalah karena mengganggu penampilandan sulit dihilangkan. Selain faktor pola makandan stres, kurangnya aktivitas fisik juga berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut.

Salah satu solusi mudah dan efektif adalah jalan kaki. Anda bahkan bisa melakukannya di malam hari setelah melakukan berbagai aktivitas harian yang mungkin sulit ditinggalkan.

Anda bahkan bisa jalan kaki setelah makan malam. Tak hanya membantu membakar kalori, jalan kaki setelah makan malam juga bisa mengoptimalkan metabolisme, meningkatkan pencernaan, dan mengontrol nafsu makan yang kerap jadi penyebab utama lemak membandel.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kemudian ada Lemak visceral yang lebih berbahaya karena menyelimuti organ dalam dan berisiko menyebabkan penyakit metabolik.

Stres, pola makan tinggi gula, dan kurangnya aktivitas fisik bisa membuat lemak perut semakin menumpuk. Jalan kaki di malam hari menjadi salah satu cara alami untuk mengatasinya.

Lihat Juga : 9 Kebiasaan Penyebab Perut Buncit, Ada yang Sering Dilakukan

Berapa lama jalan kaki yang efektif?

Melansir berbagai sumber, agar efektif membakar lemak perut, jalan kaki di malam hari harus dilakukan dengan durasi dan intensitas yang tepat.

Anda bisa jalan kaki selama 30-60 menit setiap malam untuk hasil maksimal. Hal ini juga harus dibarengi dengan kecepatan ideal 3,5-4 mph (sedikit terengah-engah tapi masih bisa berbicara).

Jadi, jika ingin perut lebih rata tanpa olahraga berat, mulai rutinitas jalan kaki malam hari sekarang.

• ·Masuk Museum Nasional
• ·Pencernaan Bisa Ambyar, Jangan Makan Semangka dengan 3 Makanan Ini
• ·Anies Baswedan Diminta Turun Tangan Tuntaskan Polemik PPDB
• ·Ahli Jelaskan Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Gula
• ·Menteri Meutya Hadir di APT Tokyo 2025, Indonesia Inisiasi Poros Diplomasi Digital Asia
• ·Simak! Makna Proklamasi Kemerdekaan Bagi Bangsa Indonesia yang Patut Kalian Ketahui
• ·Corona Makin Mengganas, Ini Pengakuan Terbaru Anies Baswedan
• ·OJK Akui Pasar Karbon Indonesia Kini Didominasi Domestik, Tapi Siap Go Global
• ·Ini Alasan KPK Kasih Hukuman Berat ke PT DGI
• ·Mayapada Hospital Nusantara & BPJS Ketenagakerjaan Siap Jaga K3 di IKN
• ·Yang Ancam Penggal Jokowi Mengaku Khilaf
• ·Ampun deh, Kasus Covid
• ·Politisi PDIP Ini Dipanggil Penyidik KPK
• ·Mengenal Nganter Bandeng, Tradisi Orang Betawi
• ·3 Jenis Olahraga Cuma Bakar Sedikit Kalori, Tak Cocok Turunkan BB
• ·OJK Belum Atur Backdoor Listing, Tapi Awasi Ketat Transaksinya!