Sesuatu akan terasa kurang kalau tidak ada gulatambahan pada makananatau minuman. Seandainya tidak ada, apa yang terjadi pada tubuh jika berhenti konsumsi gula?

Tubuh perlu gula. Hal ini fakta, sebab gula bisa dijadikan bahan bakar energi sehingga Anda bisa beraktivitas.

Hanya saja, di masa kini, baik makanan maupun minuman, sering diberi gula tambahan meski sudah manis alami.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Para ahli mengingatkan untuk mengerem konsumsi gula. Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan konsumsi gula tambahan maksimal 50 gram (g) per orang per hari.

Akan tetapi, jika memungkinkan, sebaiknya setop konsumsi gula tambahan. Dokter spesialis gizi Johanes Casay Chandrawinata menjelaskan tentang apa yang terjadi pada tubuh jika berhenti konsumsi gula. Menurutnya, tubuh akan menjadi lebih segar.

"Tubuh akan terasa lebih segar dan sehat karena asupan gula dari minuman manis ini berkurang," ujar Johanes pada CNNIndonesia.com, beberapa waktu lalu.

Di awal, Anda memang akan merasa lemas. Hal ini disebabkan penurunan energi seiring penurunan asupan gula. Anda tidak perlu khawatir sebab ini tidak ada kaitannya dengan penurunan kadar gula darah.

Ilustrasi. Ahli menjelaskan tentang apa yang terjadi pada tubuh jika berhenti konsumsi gula. (iStockphoto/Photosiber)

Menurut Johanes, tubuh yang sehat mampu menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal.

Pelan-pelan tubuh akan beradaptasi dengan asupan gula yang menurun drastis. Proses adaptasi biasanya berlangsung 7-10 hari.

Setelah itu, Anda tidak akan merasa lemas lagi. Alih-alih lemas, yang muncul justru sensasi segar dan ringan.

Selain tubuh yang lebih segar, apa lagi yang terjadi pada tubuh jika berhenti konsumsi gula? Jawabannya adalah penurunan kadar trigliserida darah.

Penurunan kadar trigliserida membuat Anda jauh dari risiko stroke, serangan jantung, dan masalah lain yang berkaitan dengan kardiovaskular.

• ·Polisi Batal Pemeriksa Sekjen PSSI, Ini Jadwal Berikutnya
• ·Diduga Tersambar Petir, Sebuah Warung di Cempaka Putih Terbakar
• ·Firli Bahuri Belum Konfirmasi Kehadirannya di PMJ, Mangkir Lagi?
• ·5 Bandara di Indonesia dengan Arsitektur Unik
• ·Susi Pudjiastuti Heran Kapten Susi Air Disandera KKB di Rute Perintis dan Aman
• ·KPK Tetapkan Wamenkumham Eddy Hiariej Sebagai Tersangka Gratifikasi
• ·Industri Multifinance Seret, OJK Siapkan Strategi Antisipatif
• ·Ini Sebab dan Cara Mengatasi Mobil Overheat
• ·5 Alasan Kamu Perlu Jalan Kaki di Pagi Hari, Banyak Manfaat
• ·Perintah Tegas Kapolda Metro Jaya ke Anak Buah: Sikat Penjahat!
• ·Sambut UU PDP, Grab Gelar Indonesia Privacy and Security Summit 2023
• ·KDRT Rizky Billar, Polisi: Penyidik Periksa Lesti Kejora di Rumahnya Akibat Kondisinya Habis Luka
• ·Dalam Enam Bulan, Harga Bitcoin Diprediksi Tembus US$250.000
• ·Pasca Insiden Tembok Roboh, Proses KBM di MTsN 19 Jakarta Sementara Dialihkan ke MAN 11
• ·Diduga Tersambar Petir, Sebuah Warung di Cempaka Putih Terbakar
• ·KDRT Rizky Billar, Polisi: Penyidik Periksa Lesti Kejora di Rumahnya Akibat Kondisinya Habis Luka