Label sebagai pemicu kenaikan berat badanmembuat banyak orang menghindari nasi putih dalam dietnya. Harapannya, dengan tidak mengonsumsi nasi putih, berat badan bisa turun.

Namun faktanya, ada juga beberapa orang yang telah menjalani 'puasa' nasi putih tapi tetap mengalami kenaikan berat badan. Mengapa bisa demikian?

Binaragawan Ade Rai mengaku heran saat nasi putih selalu dianggap sebagai biang kerok kenaikan berat badan. Padahal, menurut dia, ada banyak faktor yang bisa memicu kelebihan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Namun, alih-alih memusuhi nasi putih, Ade Rai mengingatkan bahwa sebenarnya yang perlu dibatasi adalah asupan gula dan minyak seperti dalam gorengan. Pembatasan asupan keduanya dapat membantu menurunkan berat badan.

Sayangnya, lanjut Ade Rai, apa yang ditemukannya saat ini adalah banyak orang menghindari asupan nasi putih, tapi tetap mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak. Jika ini yang dilakukan, lanjutnya, penurunan berat badan tak akan tercapai.

Ade Rai mengingatkan bahwa pada dasarnya ada banyak faktor yang memengaruhi berat badan. Jika seseorang tetap makan nasi putih sambil menerapkan sejumlah upaya lainnya, maka penurunan berat badan bisa tercapai.

Menurut dia, ada lima aturan menurunkan berat badan. Kelimanya adalah puasa, mengontrol asupan karbohidrat, meningkatkan asupan protein, bijaksana memilih lemak dan gula, dan rajin berolahraga.

"Kalau seandainya kita melakukan nomor satu, tiga, empat, lima, tapi enggak melakukan nomor dua, kira-kira berat badannya turun enggak? Pasti turun," ujarnya.

• ·Orang Demokrat ke Anies: Nies, Gegara Kamu Warga Jakarta Stress..
• ·Bela Reklamasi Anies, PKS: Reklamasi Versi Ahok Buat Rugi...
• ·Pajak Cuma Dipatok 5 Persen untuk Pembelian Mobil PHEV
• ·Melania Tampil dengan Gaya 'Incognito' di Pelantikan Donald Trump
• ·30 Narapidana Berhasil Kabur Usai Bobol Ventilasi
• ·Bawakan 3 Lagu di Puncak Bulan Bung Karno, Once Hibur Kader PDIP
• ·Anies Minta Upeti 5 Persen di Proyek Ancol, PDIP Protes: Ga Wajar
• ·Nah Lho, PDIP Mulai Kesal ke Anies, Karena Ancol...
• ·Melania Tampil dengan Gaya 'Incognito' di Pelantikan Donald Trump
• ·Mantan Pegawai Starbucks Sudirman Jakarta Intip Payudara Konsumen
• ·VIDEO: Petani Thailand Ubah Sawah jadi Mahakarya Seni Raksasa
• ·Brigjen Endar Kembali ke KPK, Polri Angkat Bicara
• ·Resmi! Jokowi Keluarkan Kepres Cuti Bersama Iduladha 2023
• ·Nah Lho, PDIP Mulai Kesal ke Anies, Karena Ancol...
• ·Jakarta 'Bokek', Sampai Perlu Bantuan Buat Tanggulangi Banjir??
• ·Sofyan Basir Jadi Tersangka, Jokowi Bilang Apa?