Telurmengandung proteindan rendah kalori. Telur bisa bantu turunkan berat badanjika dikonsumsi dengan tepat.

Tapi, sebenarnya kapan waktu tepat makan telur untuk menurunkan berat badan?

Telur membawa banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Mengutip Medical News Today, telur bisa meningkatkan metabolisme, mempertahankan rasa kenyang, hingga akhirnya menurunkan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan

Banyak cara mengolah telur. Anda bisa membuatnya jadi orak-arik, ditumis, atau hanya direbus sebagai pilihan yang lebih sehat.

Tapi, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda juga perlu memperhatikan waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan.

Berikut penjelasannya, mengutip Times of India.

1. Saat sarapan

Telur jadi menu sempurna untuk sarapan. Protein yang terkandung dalam telur bisa membantu menahan nafsu makan di siang hari. Hal ini mendukung program diet Anda.

2. Setelah berolahraga

Ilustrasi. Perhatikan waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan agar hasil maksimal. (iStock/ShotShare)

Telur juga jadi salah satu makanan terbaik setelah berolahraga. Telur punya protein yang tinggi untuk mendukung produksi energi dan membantu pembentukan otot.

Anda bisa padukan dua butir telur dadar dengan tomat, paprika, dan bayam sebagai menu setelah olahraga.

3. Pada malam hari

Ada dua pandangan tentang makan telur di malam hari. Menurut beberapa penelitian, telur dapat menjadi pilihan camilan sehat setelah makan malam. Sementara menurut penelitian lain, telur dapat menyebabkan insomnia.

Tidur yang terganggu setelah makan telur umum terjadi pada orang yang menderita penyakit gastroesophageal reflux(GERD). Kandungan lemak pada kuning telur dapat menyebabkan iritasi dan dapat mengganggu tidur.

Lihat Juga : 7 Makanan Kaya Kolagen, Bagus buat Jaga Kesehatan Kulit

Namun, menurut beberapa penelitian lain mengatakan, makan telur di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Jika ingin makan telur di malam hari, Anda harus memeriksa apa yang cocok untuk Anda.

Tidur nyenyak sendiri menjadi salah satu kunci proses penurunan berat badan.

Demikian penjelasan mengenai waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan.

• ·皇家艺术学院服装设计专业全面解读！
• ·Bentuk Tim Evaluasi Internal, Kemkomdigi Dukung Proses Hukum Kasus PDNS
• ·Pendaftaran LPDP 2025 Tahap 1 Dibuka Besok, Cek Persyaratan dan Cara Daftarnya
• ·KPK Absen di Praperadilan, Kuasa Hukum Hasto: Jangan Berlarut
• ·Sultan Rifat yang Terjerat Kabel Optik Kini Ditangani Tim Dokter RS Polri
• ·美国艺术动画设计专业排名TOP6
• ·奢侈品管理专业留学哪个国家比较好？
• ·Anies Berlakukan Fase Transisi, Kecuali di 15 RW di Wilayah . . . Masih Zona Merah!
• ·2024年世界大学交互设计专业排名
• ·Kepala BGN: Prabowo Sedih Banyak Anak Indonesia Belum Kebagian Makan Bergizi Gratis
• ·艺术中心设计学院在哪？
• ·英国aa建筑学院硕士申请指南
• ·安大略艺术设计学院申请要求详解
• ·BRI Life Gandeng Telkom Perluas Akses Asuransi Olahraga Secara Digital
• ·Ratna Sarumpaet Akan Jalani Pledoi, Berkas Setebal 108 Halaman
• ·15 Ucapan Hari Raya Galungan dan Kuningan 2024 yang Menyejukkan Hati